Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

Новости

21 - 27 октября 2024 года –

Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

 

 

Неделя с 21 по 27 октября посвящена популяризации потребления овощей и фруктов!

 

Овощи и фрукты занимают важнейшее место в нашем рационе, так как являются ценнейшим источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ❗

 

Потребление овощей и фруктов в достаточном количестве приносит очень много пользы:

 

🍋 Укрепляет иммунитет;

  • Обеспечивает здоровье сердца;
  • Снижает риск ожирения;

🍊 Снижает риск развития диабета;

  • Улучшает состояние кишечника;
  • Снижает риск онкологических заболеваний;
  • Способствует росту и развитию детей;
  • Увеличивает продолжительность жизни;
  • Способствует сохранению психического здоровья.

 

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 г овощей и фруктов в день❗

 

(Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека).

 

Но, даже эти 400 г овощей каждый день помогут вам чувствовать себя гораздо лучше!😊