Новости

25 - 31 августа 2025 года – неделя популяризации активных видов спорта

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность, увеличивает риск развития:

1. Ишемической болезни сердца на 30%.
2. Сахарного диабета II типа на 27%.
3. Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.

Основные рекомендации:

1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
2. Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до 300 минут и более, или время интенсивной физической активности до 150 минут и более в неделю.

Во время двигательной активности улучшается кровоснабжение всех внутренних органов и кожи, улучшается настроение, повышается сопротивляемость к инфекциям, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, совершенствуется координация нервной системы, повышается выносливость опорно-двигательного аппарата.

«Движение – это жизнь, а жизнь – это движение!»

Будьте здоровы!