Неделя отказа от алкоголя
18 - 24 августа 2025 года –
неделя отказа от алкоголя
Потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита.
Благодаря принятым мерам, потребление алкоголя в нашей стране снижается. Число пациентов с синдромом зависимости от алкоголя, включая алкогольные психозы, значительно уменьшилось.
Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции:безопасный градус – НОЛЬ.
Этанол является канцерогеном и содержится абсолютно в любом спиртосодержащем напитке.
ВОЗ, анализируя ассоциированные с употреблением алкоголя виды рака у жителей Европейского региона, выяснила: почти каждый десятый случай онкологических заболеваний был вызван ежедневным употреблением не более чем 1 бутылки пива (500 мл)/ 2 бокалов вина или 60 мл крепких спиртных напитков.
Употребление спиртного может быть связано с увеличенным риском развития как минимум следующих видов рака:
- полости рта,
- ротоглотки,
- пищевода,
- гортани,
- печени,
- ободочной кишки и прямой кишки,
- молочных желез,
- желудка,
- поджелудочной железы.
Подумайте о положительных и отрицательных сторонах, связанных с употреблением алкоголя. Запишите себе их на листок бумаги.
Честно ответьте себе на вопрос какие из этих сторон перевешивают.
Выберите цель — отказаться от потребления алкоголя или сократить его количество.
Попробуйте составить персональный план — какие шаги вы предпримете, чтобы достичь выбранной цели, например, вы будете постепенно снижать количество выпитого или вести учет в мобильном приложении, или устраивать периоды полного отказа от алкоголя, постепенно увеличивая их длительность, или переключите свое внимание и силы на хобби, спорт, творчество, и т. д.
Установите срок, когда вы начнете достижение выбранной вами цели.