Неделя борьбы с диабетом
13 ноября - 19 ноября – Неделя борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября)
Неделя с 13 по 19 ноября посвящена борьбе с диабетом.
Диабет – это хроническое заболевание, которое возникает либо в случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина, либо когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин.
Инсулин – это гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови. Распространенным следствием неконтролируемого диабета является гипергликемия, или повышенный уровень содержания глюкозы (сахара) в крови, со временем приводящая к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.
Можно ли вовремя распознать диабет?
Стоить обратить внимание на следующие симптомы:
- постоянная жажда, сухость во рту;
- частое мочеиспускание и увеличение количества мочи за сутки;
- повышенная утомляемость, слабость;
- снижение веса, иногда повышенный аппетит;
- ухудшение зрения;
- снижение эрекции у мужчин;
- частая молочница (вагинальный кандидоз) у женщин;
- воспалительные процессы, расчёсы на коже, плохо заживающие раны, ссадины.
Если вы заметили у себя эти симптомы, то обязательно обратитесь к врачу.
Самую распространенную форму недуга, диабет 2 типа, можно предотвратить примерно в половине случаев, для этого нужно знать о профилактических мерах и факторах риска диабета, к которым относятся:
- избыточная масса тела (ожирение) и особенно – абдоминальное ожирение (окружность талии у мужчин 102 см. и более; у женщин 88 см. и более);
- артериальная гипертония (давление 140/90 мм.рт.ст. и выше);
- наличие сахарного диабета у ближайших родственников (мать, отец, брат, сестра);
- низкий уровень физической активности;
- низкий уровень «хорошего» холестерина в крови (ЛПВП менее 0,9 ммоль/л) и высокий уровень триглециридов (2,82 ммоль/л и более);
- высокий уровень сахара в крови во время беременности, рождение ребёнка весом более 4 кг.
Как можно предотвратить диабет?
Доказано, что коррекция образа жизни является эффективной мерой профилактики или отсрочки развития диабета 2-го типа. В качестве мер профилактики диабета 2-го типа и связанных с ним осложнений рекомендуется:
- Добиться здоровой массы тела и поддерживать ее.
- Вести активный образ жизни – по возможности ежедневно уделять не менее 30 минут регулярной физической активности умеренной интенсивности; у людей, которым показано контролировать массу тела, уровень физической активности должен быть более высоким.
- Придерживаться здорового питания и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров.
- Избегать употребления табака, поскольку курение повышает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Будьте здоровы!
